Você já não consegue fazer dieta alguma? Come de mais e faz exercício de menos? Vive ansiosa (o) e chega a perder o sono por causa da ansiedade?
Você pode estar engordando por estar ansiosa demais, você sabia?
Começar uma dieta é sempre difícil e assim como a pressa é inimiga da perfeição, a ansiedade pode ser uma grande vilã no emagrecimento. Alguns sentimentos como alegria e tristeza produzem reações químicas no nosso organismo, com a ansiedade não é diferente. O resultado pode ser sentido na balança, mesmo por quem segue a dieta à risca.
Nem sempre dá para combater a ansiedade durante a dieta, diante dessa situação a melhor saída é fazer uma consulta com um profissional especialista em psicanálise e endocrinologia para avaliar o seu caso.
Algumas dicas para você começar a combater a ansiedade e emagrecer de forma saudável.
Consulte um especialista e faça um diagnóstico completo observando a tireóide, leve a ele exames, dietas que você já fez ou está fazendo e conte para o médico o que te leva a comer de forma descontrolada.
Faça uma lista do que você quer mudar
Procure dormir pelo menos oito horas por dia. As noites mal dormidas podem gerar ansiedade
Diminua o consumo de bebidas estimulantes, como o chá preto ou o café, pois elas podem deixá-la mais ansiosa durante a dieta
Pratique exercícios físicos por pelo menos 30 minutos diários, até mesmo uma simples caminhada pelo bairro ajuda a gastar energia e colabora na liberação da serotonina, substância responsável pelo prazer, calma e bem-estar.
Descubra outros prazeres além da comida, estar com amigos, passear ou viajar pode ajudar a resolver o problema.
Ai estou surper anciosa pra saber meu peso...mais só sábadoo!!!
Mais estou confiante...bjsss até amanhã.
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