Estou de volta!!!

Bom dia meninas!!!
Muito obrigado pelo apoio de todas vcs.
Mais precisava desse tempo pra pensar e colocar as ideias em ordem.
Pois é vou me abrir com vc.
Na sexta-feira passada uma menina ligou pro celular do meu esposo e eu atendei.
Então como ela só queria falar com ele disseque ele não conhecia nem uma "Rosa". Então é jogou a bomba. "Estou gravida de 4 meses dele" pois é na hora entrei em estado de choque. como ele poderia ter feito isso comigo. Então peguntei se eles tinha um caso, mais ela disse que não tinha sido apenas aquela vez mesmo.
Quando cheguei em casa que vi a cara dele( ai que raiva).
Ai foi aquela ladainha toda. Que tinha sido uma aventura, que tava bebendo com os amigos ele ficaram atisado e ela se ensinuando. Ai chorou pediu perdão, disse que eu era a mulher da vida dele. Que eu não o deixa-se.
Ai... passei o sabado e domingo pesando no que eu ia fazer da minha vida.
Então disse que eu ia perdoalo, mais tudo ia mudar.
Vai ser muito dificio não sei se vai ser a mesma coisa mais. Pois não confio nele mais. mais ainda "amo".
Mais em tudo isso aprendei uma coisa " Eu sou mais importante que tudo isso...vou cuidar de mim e por mim".


Talvez vcs não entendão a minha decisão mais foi assim.
Amo vcs obgdo por esatarem aqui sempre.
bjsss e R.A continua agora como nunca.

Vou me afastar do blog

Nao se preculpem nao é por muito tempo.
Mais é que aconteceu uma coisa horrivel na vida.
E abalouuu tudo. Senhor me ajuda a passar por esse momento.
Amo vcs meninas.
E nao é facil o q estou passando.

Pense nisso ...

"Não importa há quanto tempo você esteja andando para o Norte, com apenas um passo você é capaz de andar para o Sul. O que é preciso para dar uma volta de cento e oitenta graus na sua vida? Apenas um passo.

Você está a apenas um passo de uma dieta mais equilibrada, a um passo de melhorar suas finanças pessoais, a um passo de ser um profissional muito melhor, a um passo de ter um relacionamento mais gratificante.

Daqui a um minuto, seus piores problemas podem estar todos atrás de você, ao invés de estarem na sua frente. Com apenas um passo, o melhor dia da sua vida pode ainda estar por vir, e não estar perdido em algum lugar do passado distante.

Num instante, todas as energias negativas na sua vida podem ser redirecionadas para alguma coisa positiva.

Apenas um passo é necessário para romper essa inércia, e dar à sua vida o rumo que você realmente gostaria que ela tivesse. "


(Ralph Marston)

Frases

"Qualquer pessoa pode começar, mas apenas os ousados terminarão".
(Napoleon Hill)

"Não tenha medo de crescer lentamete. tenha medo, apenas de ficar parado".
(Provb. chinês)

3/30 dias perfeitos (05/10/2011)

Boa tarde meninas.
Obrigado pelo apoio. sei que vcs querem o meu melhor, mais as vezes acho que eu nao quero.
Meu dia ontem nao foi nada perfeito.
bjss e desculpem.
bjsss

2/30 dias perfeitos (04/10/2011)

Boa tarde meninas lindas e vitoriosas!!!
Ontem meu dia foi bem.
Ainda nao comecei a tomar os chás...ai meu Deus e nem fui pra A.F
mais tenho que confesar a vcs quero mudar mais estou sem forças.
Sei que tudo depende de mim.
é so meninas bjss.

1/30 dias perfeitos (03/10/2011)

Bom dia meninas lindas e magras!!!!
Ontem foi o meu 1 dia perfeito de 30.

• Ontem acordei cedo fui para academia. Fiz 50 minutos. 0k!
• 1,5 de agua; ok!
• 5 a 6 refeições; ok! 6
• Chá; ( não tomei)
• Frutas, verduras e legumes; ok!
• ser feilz. ok!

obs: Acho que comei muito a noite. Mais hoje tenho a chance de mudar.
Sim fiz um plano de atividade fisica e de alimentação para esse mês, pois no proximo mês é o casmento da minha Patroa e o aniverssario do meu esposo (mô).
E tenho pelo menos que sair bem nas fotos...rsrsrsrs.

Atividade Fisica

Segunda: Musculação (perna)
Terça: Aerobica (esteira e bicicleta)
Quarta: Musculação (braço)
Quinta: Areobia (esteira e bicicleta)
Sexta: Musculação (perna)
Sabado: Musculação (braço)
Domingo: Corrida e Caminhada (praia)

Alimentação

Retirar: refrigerante, chocolate, bebida acoólica, Pão branco, massas, doces e salgados.

De segunda à sexta:

Café da manhã:
Café com leite
biscoito integral

Lanche 1:
Fruta(qualquer uma, menos banana e manga) - 1 porção

Almoço:
Vegetal e sadada- á vontade
Arroz- 1 colher grande
Feijão- 1 concha
Carne- 1 porção
( Nã0 tomar bebida durante a refeição)

Lanche 2:
gelatina, fruta ou sanduiche natural.

Jantar:
Sopa de legumes.

Ceia:
1 xic de chá
1 fatia de pão integral


Fins de Semana( Sabado e Domingo)

Café da manhã:
Café com leite
biscoito integral

Lanche1:
Fruta( mamão ou melancia) - 1 porção

Almoço:
Sopa de legumes

Lanche 2:
Sanduiche natural

Jantar:
Sopa de Legumes

Ceia:
1 xic de chá
1 fatia de pão integral

Pronto meninas é isso ai.

Bjsss e até mais.